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※こむら返りとは?

◆原因◆
ふくらはぎや足の裏の筋肉、ふとももの筋肉などが突然痙攣を起こし、痛みを伴うことをこむら返りといいます。健康な人では冷たいプールで水泳などの運動をしている最中に起こしやすいですが、老人では少しの運動をしたあとや、夜間睡眠中にもよく生じ苦痛を伴います。

◆考えられる病気◆
こむら返りは、高ナトリウム血症、低カリウム血症、低カルシウム血症などの電解質代謝異常場合に生じますが多くは原因不明です。

◆対応と注意点◆
予防は筋肉を冷やさないように、また過度に使用しないようにします。老人の場合は、散歩のあとやゲートボールの試合のあとなどに生じる場合が多いようです。寝るまえに少しマッサージやストレッチをするのもよいでしょう。起きてしまったら、筋肉を伸展させるようにします。

低カルシウム状態や低マグネシウム血症でも生じますので、カルシウムを含有する小魚類や、マグネシウムの多く含まれている海藻類、玄米を食べるようにすることがすすめられます。

ヘルスメイトマグマイトは、手軽に美味しくマグネシウム(Mg)とカルシウム(Ca)が補給できる健康補助食品で筋肉の過剰な緊張をほぐす作用があると言われています。

マグネシウムとカルシウムは健康維持に欠かせないミネラルですが、毎日の食生活に不足しがちな栄養素です。

8粒でマグネシウム100mgとカルシウム200mgが補給できます。

レモン味の食べやすい小粒の三角錠です。かんでもおいしく召し上がれます。

■こんな時・こんな方に■
・毎日の食生活が乱れがちな方
・生活が不規則な方
・マグネシウムとカルシウムを効率的に補給したい方
・ダイエット中の方

■主な内容成分■
マグネシウム、カルシウム、CPP(カゼインホスホペプチド)、ビタミンD3

■原材料■
ドロマイト、マルチトール、カゼインホスホペプチド、乳化剤、キシリトール、酸味料、糊料(プルラン)、香料、ビタミンD3

■お召し上がり方■
1日4~8粒を目安に、水などと一緒にお召し上がりください。 Q:「足がつる」のと「しびれる」のは違うのでしょうか。



Q:足がつるってどういうこと?

A:そもそも足がつるということは筋肉が急に収縮し、そのまま固まってしまって痛くて動かせなくなること。
専門的な言葉では「有痛性筋痙攣」とも呼びます。
一番多いのはふくらはぎに起った場合で「こむら返り」とも言われますが、「こむら」とは「ふくらはぎ」のことなのでわかりやすい呼び方ですよね。
実は、ふくらはぎだけではなく、太ももや首の後ろなどがつることもあります。
「強く収縮した筋肉がロックしてしまう状態」がいわゆる「足がつる」という状態です。
ちなみに足が「しびれる」のは「筋肉を支配している神経が悪くなっている状態」なのでだいぶ違いますね。

Q:足がつらないためにはどうすればいいですか?

運動中に足がつるのは、準備不足で急激に筋肉が収縮したり、大量の汗をかいて脱水状態になったり、電解質のバランスが崩れてしまうことなどが原因だと言われています。
もしこむら返りが起こってしまった場合は、つま先を持ってゆっくり頭のほうに向けて、ロックしてしまった筋肉をはずすイメージで、じわじわとふくらはぎを伸ばすようにしましょう。
予防には、しっかりストレッチなどの準備をして、ウオーミングアップしてから運動を始めることが大事です。また、こまめに水分を補給しましょう。
特にこれからがシーズンのマラソンなど長時間のスポーツでは電解質のバランスが崩れないよう、水よりもスポーツドリンクなどのほうがオススメです。
さらに筋肉の疲労をためないために、運動のあとには軽いマッサージやストレッチでゆっくり休めてあげましょう。

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UQ HOLDER!/ネギま!/けいおん!中心に『感想・考察・実物化・ラテン語の翻訳』をやっている趣味ブログ~♪

【考察】ネギが隠していた『千の絆』は、誰と契約して入手したのか?

UQ 185話に出て来た…ネギの〝アーティファクト〟の事や、その『契約主』に関する考察記事。


ネギま!の時のように、あの人なのか…!?
新たな人物が、マスターになっていたのか?



理由と可能性を考え。

相手が誰か、探ってみる事に!
【※記事の後半に、予想あり】


予想の候補:複数名(※6名)、用意しました!


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【考察】刀太から分霊(ぶんれい)した『鍵』とは?… 〝最後の鍵〟の事か!?

UQ 183話の内容を、参考に考察しています!


ヨルダの台詞に、気になる箇所があった為。
今後のストーリーに、大きく関わって来そう。。



Stage.183は、UQ 26巻(発売済み)収録分なので。
躊躇せずに、考察をやって行きます!



【※書き足りないと感じた箇所を、加筆修正しました。】








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【感想】UQ HOLDER! 第25巻

2021年 3月9日に出た、UQ HOLDER! 25巻の感想記事。
各話の感想が書けていない分…コミックス感想は、長めに書くように努力しました(笑)


『絵柄&台詞の修正点』については、時間があれば…別記事でやる予定。


【※17巻〜24巻の変更点も残っているため。】





仲間&ダチとの再会まで、この1冊に収まっているのは良かった点です。
刀太の努力が、報われた訳だ。

責任を感じた刀太が…極限まで凹む姿は、可哀想だったが。
その後、精神面も強くなった(^o^)b


仲間の捜索は、祖父(ネギ)も辿った道!
↑試練的な役割を担っている?

【※ネギま! 21巻・189時間目〜 36巻・335時間目を参照。】


かつてナギが行方不明とされていた、イスタンブールも経由している模様。

↑血縁者だと何処でも、関連性を持たされるようだ。




25巻・表紙デザイン


表紙:『近衛刀太』
裏表紙:『魔界業魔大陸 十二諸侯 (4名)』
【※フルーレティ、アガリ・アレプトを含む】

背景:バロ・ジャカルタ (軌道エレベーター周辺)

【※UQ 25巻・Stage.178を参照。】









背景は、2133年バロ・ジャカルタだと予想!
↑郊外の方から、見た場所だと思う。


『ナイジェリア ギニア港アースポート』にも見えますが…折れていたので除外。
【Stage.175を参照。】




裏表紙は全て、敵側の魔族。
十二諸侯 (4名)が姿を見せたのも、この時期なので!


<名乗った、魔族四天王>


【司令官】:アガリ・アレプト
【中将】:フルーレティ




<魔族2名は、名称が不明>


『六柱の上級精霊』の内、残るのは…

【宰相】:ルキフグス(※ルキフゲ・ロフォカレ)
【大将】:サタナキア
【旅団長】:サルガタナス
【少将/総監督官】:ネビロス



この内の誰かだと思われるが(^_^;)


アガリ・アレプトが指揮を取っている様だったから。

名乗って無いのは、『サルガタナス』と『ネビロス』かな!?


ただ『ネビロス』は能力的に別の場所で、人間と関わっていそうな気もする…(願望ですw)








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2021年 冬 視聴アニメ

2021年 1月〜始まった、『冬アニメ視聴作品』の一覧。

今期、冬アニメで観た作品のタイトルまとめ!




作品によっては全話の放送が終了されてますが、書き出していきます。


今回で、アニメ感想は…ラストの予定(一応)
【※他の記事の更新に、支障が出ている為…】

↑状況によっては、後1回だけ書くかも!?


もう、〝春アニメも終わりつつあります〟が…
コチラも記事にしておきます。








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[ 2021/06/24 18:51 ] 視聴アニメ 感想 | TB(0) | CM(0)

【懸賞】 週刊少年マガジン 2021年 9号 『QUOカード(クオカード)』

毎回、webアンケートに答えるようにしているのですが。


週刊少年マガジン 2021年 9号の『QUOカード 500円×2枚』に当選していました!

【※2018年頃?から、枚数が〝2枚セット〟に変更】







何かしら、当たると嬉しい(*^o^*)





↓今回の関連記事!








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[ 2021/05/15 16:36 ] 雑記 | TB(0) | CM(0)
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プロフィール

Author:時雨 湊
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原作&アニメに出た、アイテムなどの実物化もやっています。


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考察や『ラテン語&ギリシア語の翻訳』がメイン!



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開設日:2008年2月15日
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